KEREVİZ BEBEKLERE NE ZAMAN VERİLİR?

(+8 AY)

Kereviz kış aylarında bebek mutfağında mutlaka olması gereken bir sebzedir. 8. Aydan itibaren verilebilir. Buharda haşlayarak oldukça sağlıklı menüler hazırlayabilirsiniz. Kereviz çorbası, köftesi, püresi ve daha birçok farklı tarifte kerevize yer verebilirsiniz. Kerevizin faydaları sayesinde bebeğiniz sayısız vitamin ve mineral alabilecektir. Aşağıda birkaç farklı tarif önerisi için linkler var, tıklayabilirsiniz.

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/kerevizli-karnabaharli-tarhana/111

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/kerevizli-tarhana-/89

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/bulgurlu-kerevizli-mama/870

 

KEREVIZIN FAYDALARI
📌 A ve C vitamini içeririr.
📌Kalsiyum deposudur.
📌Potasyum+magnezyum+sodyum gibi mineraller içerir.
📌Kış sebzesi olarak grip, nezle gibi rahatsızlıkların doğal antibiyotiğidir.
📌Iştah açar.
📌Bağırsakları çalıştırır.
📌Bağışıklık sistemini güçlendirir.
📌idrar söktürür ve idrar yolu enfeksiyonuna iyi gelir.
📌Lifli bir sebzedir.
📌Hafıza ve zihin gelişimini destekler.
📌Rahatlatır ve uykusuzluğa iyi gelir.

 

 

BESİN DEĞERLERİ	100 GR.	1 Adet Küçük
Karbonhidrat	9,2	9,2
Protein	1,5	1,5
Yağ	0,3	0,3
Lif	1,8	1,8
Kolestrol	0	0
Sodyum	100	100
Potasyum	115	115
Kalsiyum	43	43
A Vtamini	0	0
C Vitamini	8	8
Demir	0,7	0,7

Tablo Kaynak: https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kereviz/