Avokado Bebeklere Ne Zaman Verilir?

Avokado ilk verilen meyvelerin başında gelmektedir. Birbirinden önemli faydaları vardır ve bebeklerin gelişimi için büyük bir rol oynar. Tek bir meyvede bir günlük ihtiyaç duyulan besin değerlerine ulaşmak mümkündür. 4. Aydan itibaren verilebileceği gibi 6. Aydan itibaren verilmesi uygundur. Oldukça yağlı bir meyvedir. Olmuş avokado adeta tereyağı gibi bir kıvama sahiptir. Olmamış avokadolar serttir ve çok koyu yeşildir. Olmuş avokado ise parmağınızı bastırınca, parmağınızın içine girmesi ile anlaşılabilmektedir. Eğer olgunlaşmamış avokado aldıysanız mutlaka kese kağıdına, gazete kağıdına sararak yumuşatabilirsiniz. Kullanım alanları oldukça fazladır. Tek başına püre yapabileceğiniz gibi aynı zamanda yoğurduna katabilir, başka meyveler ile karıştırabilirsiniz. Pankeklerinde ve omletlerinde de avokado kullanabilirsiniz. Avokadolu bebek tariflerimize bu linkten ulaşabilirsiniz:

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/avokadolu-pancake/32

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/avakadolu-pure/759

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/avakadolu-omlet/1643

http://www.bebekgida.com/yemek-tarifleri/detay/avokadolu-muz-puresi/1731

Avokado’nun Faydaları

ü  Demir eksikliğini giderir.

ü  Beyin gelişimini destekler.

ü  Fiziksel gelişimi destekler.

ü  Anne sütüne en yakın meyvedir.

ü  bebeklerin bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.

ü  Antioksidan özelliği ile hücreleri yeniler.

ü  Kemik gelişimini destekler.

ü  Gözlere oldukça faydalıdır.

ü  Kas gelişimini sağlar.

ü  Kalp dostudur.

ü  Lifli bir gıdadır.

ü  Bağırsak hareketlerini düzenler.

ü  Sindirim sistemine faydalıdır.

ü  Yağlı bir meyvedir.

BESİN DEĞERLERİ	100 GR.	1 TANE
Karbonhidrat	4,36	1,53
Protein	0,61	0,21
Yağ	11,48	4,02
Lif	9,7	3,04
Kolestrol	0	0
Sodyum	7	2,45
Potasyum	370	129,5
Kalsiyum	10	3,5
A Vtamini	12	4,2
C Vitamini	8,5	2,98
Demir	0,14	0,05

 

Tablo: https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/avokado/